术后护理

术后护理

术后注意正确的牙齿卫生和护理,可避免牙齿脱落和龋齿。下面是一些保持牙齿清洁和健康的建议。保持与你的牙医或口腔保洁员的沟通,他们能为你提供很好的建议。

每天至少刷两次牙

建议餐后大内20分钟及时刷牙,每次至少三分钟,每天至少两次。

使用牙线
细菌容易在牙齿间狭小的空间里沉淀。刷牙前使用牙线或间隙刷有助于去除细菌。

找到合适的牙刷
牙刷种类繁多,每种都有不同的用途。所以最好向牙医或口腔保洁员请教,让他们为您推荐最合适的牙刷。

  • 短头牙刷更容易伸到口腔后面的牙齿。
  • 牙刷应该有三到四排刷毛,容易握持并能在口能轻松移动。
  • 每两个月更换一次牙刷。旧牙刷可以去除牙菌斑的能力会下降30%,且更容易堆积细菌。
  • 电动牙刷比手动牙刷更好用,尤其针对孩子。他们快速、自动的刷子运动可以将刷牙时间缩短到两分钟。

切记使用牙膏

牙膏不仅能让你保持清新口气,还能保持牙刷的清洁。含氟牙膏、凝胶或漱口水已被证明可以减少龋齿的发生率。刷牙后可用少量清水漱口,这有助于提升氟化物的保护作用。

咀嚼保持牙齿健康
需要大量咀嚼的零食,比如苹果、胡萝卜或坚果,会增加口腔唾液分泌。唾液能冲洗并强化牙齿。纤维含量高的食物(如新鲜水果、谷物制品和蔬菜)对你的牙齿健康也有积极的影响。

常嚼口香糖

如果你经常在路上很难刷牙,可以在餐后咀嚼无糖口香糖,至少20分钟。唾液的增加会通过清洁食物残渣并中和细菌产生的酸来保护牙齿,免于龋齿。

减少糖分

避免在饭后吃含糖的食物或饮料,以减少口腔内菌斑的数量。

每年看两次牙医
定期的口腔检查有助于减少牙垢并防止蛀牙;牙龈疾病也能更早地被发现。